6 cách ăn uống phòng tránh ung thư

Ung thư dường như là nỗi khiếp sợ của nhiều người. Tuy nhiên, phòng ngừa bệnh ung thư không khó, chỉ bằng cách duy trì lối sống tích cực và chế độ ăn hợp lý

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cho biết ung thư là căn bệnh nguy hiểm hàng đầu và gây ra khoảng 8,2 triệu ca tử vong mỗi năm trên toàn thế giới.

Các nhà khoa học đưa ra những lời khuyên về ăn uống giúp phòng bệnh ung thư

Ưu tiên các thực phẩm có nguồn gốc thực vật. Các thực phẩm có nguồn gốc động vật thường chứa nhiều các chất khó hấp thụ cho cơ thể và đôi khi có cả các chất độc hại như hormone tăng trưởng, kim loại do quá trình chăn nuôi.

Trong khi đó, thực phẩm có nguồn gốc thực vật được cho là lành mạnh hơn với cơ thể, với nhiều đạm dễ tiêu hóa và các chất béo không bão hòa. Vì vậy, hãy bao gồm lượng lớn rau, lượng trung bình hoa quả, sa lát, đậu và ngũ cốc trong chế độ ăn uống của bạn.

Bổ sung axit béo omega-3 cho cơ thể. Nên bổ sung axit béo omega-3 qua thực phẩm hoặc chế phẩm bổ sung vì chúng có thuộc tính chống ung thư.

Những thực phẩm giàu chất béo omega-3 là hạt óc chó, hạt lanh, cá nước lạnh như cá hồi và cá mòi. Còn nếu chọn cách bổ sung bằng các chế phẩm omega-3 thì hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước nhé.

Thường xuyên ăn sữa chua. Sữa chua chứa những vi khuẩn tốt giúp hỗ trợ sản sinh vitamin B12 và các chất chuyển hóa khác giúp ngăn ngừa ung thư ruột. Ngoài ra, những chất chuyển hóa này cũng hỗ trợ chuyển hóa chất béo, do vậy giảm nguy cơ ung thư.

Giảm lượng thịt trong bữa ăn. Để ngăn ngừa ung thư, nên tăng cường hấp thu các loại rau quả tươi giàu chất chống ôxy hóa thay vì tiêu thụ những thực phẩm từ động vật đặc biệt là thịt đỏ. Thịt thiếu chất xơ và các dưỡng chất khác có thuộc tính bảo vệ chống lại ung thư.

Ngoài ra, thịt thường chứa hàm lượng chất béo bão hòa cao, có thể khiến bạn có nguy cơ bị béo phì và các rối loạn sức khỏe khác, có thể dẫn tới ung thư trong tương lai.

Uống nhiều nước. Uống đủ nước không chỉ giúp bạn đáp ứng nhu cầu nước, độ ẩm hàng ngày của cơ thể mà còn giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể thông qua hệ bài tiết. Vì các gốc tự do có thể khiến bạn có nguy cơ bị ung thư, nên hãy uống nước ngay cả khi bạn không cảm thấy khát. Duy trì độ ẩm của cơ thể sẽ giúp bạn phòng tránh nhiều bệnh khác và bảo vệ gan, thận.

Rửa rau quả đúng cách. Do quá trình nuôi trồng nên rau quả có nguy cơ cao bị nhiễm thuốc trừ sâu, là một trong những nguy cơ gây ung thư.

Vì vậy, cần rửa sạch rau quả không chỉ bằng nước mà còn sử dụng giấm và muối để loại bỏ vi khuẩn và các chất dộc hại còn sót lại, đặc biệt là các loại thuốc trừ sâu và phân bón hóa học.

Thông tin hữu ích

xao tam phan

Giá: 900.000 VNĐ/kg

MUA-NGAY-xao-tam-phan

Hoặc gọi ngay hotline 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 để được tư vấn và đặt mua trực tiếp

Xáo tam phân hiện nay chủ yếu được dùng điều trị ung thư gan, chữa bệnh gan, tiểu đường…Xáo tam phân được phát hiện ở Khánh Hòa sau khi có một người đàn ông uống xáo tam phân và khỏi bệnh xơ gan giải đoạn cuối.


Công ty Gấu Trúc Đỏ

Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM

Hotline: 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 – Ms. Hà hoặc (08) 3968 3680

Comments

comments

Leave a Comment

Khi mua Nấm Lim Xanh tại công ty GTD, quý khách sẽ được miễn phí cước giao hàng trên toàn quốc, công ty GTD nhận ship hàng tới 64 tỉnh thành trên toàn quốc. Hình thức gửi hàng là chuyển phát nhanh, quý khách có thể chuyển khoản trước để giảm được phí thu hộ của bưu điện. Ngược lại nhân viên bưu điện sẽ thu tiền và thanh toán ngay tại nhà. Riêng ở TP.HCM chúng tôi sẽ giao hàng ngay trong ngày. Các tỉnh thành công ty chúng tôi gửi hàng:

Các Tỉnh An Giang, Bà Rịa – Vũng Tàu, Bắc Giang, Bắc Kạn, Bạc Liêu, Bắc Ninh, Bến Tre, Bình Định, Bình Dương, Bình Phước, Bình Thuận, Cà Mau, Cao Bằng, Đắk Lắk, Đắk Nông, Điện Biên, Đồng Nai, Đồng Tháp, Gia Lai, Hà Giang, Hà Nam, Hà Tĩnh, Hải Dương, Hậu Giang, Hòa Bình, Hưng Yên, Khánh Hòa, Kiên Giang, Kon Tum, Lai Châu, Lâm Đồng, Lạng Sơn, Lào Cai, Long An, Nam Định, Nghệ An, Ninh Bình, Ninh Thuận, Phú Thọ, Quảng Bình Quảng Nam, Quảng Ngãi, Quảng Ninh, Quảng Trị, Sóc Trăng, Sơn La, Tây Ninh, Thái Bình, Thái Nguyên, Thanh Hóa, Thừa Thiên Huế, Tiền Giang, Trà Vinh, Tuyên Quang, Vĩnh Long, Vĩnh Phúc, Yên Bái, Phú Yên.
Thành Phố Cần Thơ, Đà Nẵng, Hải Phòng, Hà Nội, TP HCM.