Ngủ quá nhiều hoặc quá ít đều tăng nguy cơ tiểu đường

Giấc ngủ có ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe tổng thể, trong một nghiên cứu mới cho biết ngủ quá nhiều hoặc ngủ không đủ giấc đều có thể tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

• Xáo tam phân ninh thuận

Trước đây cũng đã có rất nhiều nghiên cứu sự liên quan giữa giấc ngủ đến bệnh tiểu đường, nhưng những lý do đằng sau mối liên hệ này vẫn chưa được hiểu rõ.

Các nghiên cứu hiện nay đưa ra một cách giải thích: kháng insulin (một hormone được sản xuất trong tuyến tụy điều chỉnh lượng glucose trong máu, thiếu insulin gây ra một dạng của bệnh tiểu đường).

Các nhà nghiên cứu đã kiểm tra dữ liệu trên mô hình giấc ngủ và kháng insulin cho 788 đàn ông và phụ nữ không mắc bệnh tiểu đường. Những người bị bệnh béo phì, bệnh tim, cao huyết áp hoặc cholesterol cao đã được loại trừ khỏi phân tích.

Để đo lường giấc ngủ, các nhà nghiên cứu yêu cầu người tham gia phải mang dụng cụ đo gia tốc trong hầu hết thời gian làm việc. Thời gian khi người ta bỏ các thiết bị dò chuyển động ra lâu hơn một giờ được tính là giấc ngủ.

Các báo cáo của nhóm nghiên cứu này cho thấy trung bình mỗi người ngủ 7,3 tiếng một ngày. Những người đàn ông ngủ nhiều hơn hoặc ít hơn so với trung bình nhiều khả năng kháng insulin hơn so với những người có thời gian ngủ vừa đủ.

Tuy nhiên, đối với phụ nữ, điều ngược lại đã xảy ra. Phụ nữ kháng insulin ít hơn khi họ ngủ nhiều hoặc ít ngủ hơn mức trung bình. Cho đến giờ, sự khác nhau giữa hai giới vẫn chưa được giải đáp.

Ngủ đủ giấc có thể hỗ trợ độ nhạy insulin và tăng sự thèm ăn. Đồng thời, ngủ đủ giấc cũng có thể giúp cung cấp năng lượng cần thiết để tập thể dục thường xuyên

Mặc dù vậy, nghiên cứu đã cho thấy rằng sự thất thường trong chế độ ngủ của bạn có thể là nguyên nhân dẫn đến bệnh tiểu đường.

Bài viết cùng chủ đề:

• 6 lựa chọn nước uống mùa hè giúp thanh nhiệt giải độc cơ thể hiệu quả
• 7 lời khuyên để người bị tiểu đường ngủ ngon hơn vào mùa hè
• Các bài thuốc chữa bệnh gout
• Nghẹn ở cổ kèm ho khi hóa trị sau mổ ung thư dạ dày có sao không?
• Những triệu chứng ở chân cảnh báo bệnh mỡ máu cao
• Cảnh báo 11 triệu chứng bệnh gan dễ nhầm lẫn với bệnh lý thông thường
• 16 dấu hiệu cảnh báo nguy cơ bị bệnh tiểu đường
• Nắp ấm – Cây thuốc quý trị gan nhiễm mỡ
• Biến chứng của bệnh xơ gan thường xuất hiện ở giai đoạn nào?
• Hóa chất trong sơn móng tay làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Comments

comments