Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Tin Tức
Nên chăm sóc xương khớp như thế nào?
30
Th7
Th7
Chính bởi thói quen ăn uống và lối sống không lành mạnh khiến bệnh xương khớp ngày càng phổ biến, vậy nên chăm sóc xương khớp như thế nào cho đúng
Xương khớp đóng vai trò rất quan trọng đối với việc đi đứng di chuyển của con người. Chức năng của xương khớp cùng với quá trình xây dựng và phân hủy tự nhiên thì các tế bào xương cũng được thay thế liên tục.
Từ 30 tuổi, quá trình xây dựng có phần chậm lại so với quá trình phân hủy khiến mật độ xương giảm dần đi, chức năng của khớp xương cũng suy giảm. Điều này tất yếu dẫn đến loãng xương và các bệnh liên quan đến xương khớp khác. Do đó, nếu ngay từ lúc trẻ, chúng ta xây dựng thói quen chăm sóc sức khỏe xương khớp mỗi ngày sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa, duy trì sức khỏe xương khớp khi về già.
Một cách để giúp bạn phòng tránh những bệnh về xương khớp đó là luyện tập thể dục đều đặn mỗi ngày cùng với một chế độ dinh dưỡng tốt. Xương cũng cần được bổ sung dinh dưỡng mỗi ngày vì vậy ăn uống đảm bảo cũng là một yếu tố cần thiết để đảm bảo sức khỏe của xương. Việc ăn uống không lành mạnh, đặc biệt là dân văn phòng do tính chất công việc khó có thể duy trì một chế độ dinh dưỡng hợp lý một cách đều đặn.
Tình trạng ăn quá nhiều hoặc ăn quá ít đồng thời thực phẩm không đa dạng sẽ dẫn đến thiếu hụt nhiều dưỡng chất thiết yếu là những nguyên nhân trực tiếp gây ra các bệnh xương khớp như loãng xương, thoái hóa khớp. Như vậy, để đảm bảo sức khỏe xương khớp cần liên tục bổ sung các loại rau quả, ăn vừa đủ thức ăn giàu chất đạm, tinh bột và nên uống sữa để duy trì nguồn dinh dưỡng chăm sóc khớp.
Cùng đó duy trì một nếp sống lành mạnh như: tập thể dục, vận động đều đặn khoa học kết hợp với dinh dưỡng đa dạng, giàu vi chất tốt cho xương khớp như: canxi, vitamin D, mangan, selen, chất chống ôxy hóa… là cách phòng ngừa loãng xương và thoái hóa khớp hiệu quả.
Thông tin hữu ích
Xáo tam phân một vị dược liệu quý được phát hiện ở Khánh Hòa bao gồm nhiều thành phần dược chất quý hiếm như: flavonoid, saponin, alcaoid và chủ yếu là courmarin và triterpenoid. Xáo tam phân có tác dụng chống ung thư rất mạnh, trong đó mạnh nhất là ung thư gan. Ngoài ra xáo tam phân còn có nhiều công dụng khác như trị tiểu đường, trị gout, điều hòa huyết áp, trị mất ngủ…
Bài viết liên quan: Xáo tam phân
Bài viết cùng chủ đề:
Comments
