Tập thể dục giúp ngăn ngừa lão hóa não

Tập thể dục hàng ngày mang lại những lợi ích to lớn đối với sức khỏe, thói quen tập thể dục mỗi ngày giúp ngăn ngừa lão hóa não

• Sáo tam thân

Tuổi càng cao thì khả năng xử lý thông tin của não sẽ giảm. Một nghiên cứu tại Đại học Illinois của Mỹ cho thấy tập thể dục có thể ngăn chặn suy giảm nhận thức ở người lớn tuổi. Con người có thể cải thiện sức khỏe não bộ bằng cách thay đổi lối sống, ngay cả khi già.

Trong nghiên cứu, 128 người trưởng thành trong độ tuổi từ 59 và 80 được kiểm tra hình ảnh não bộ cho thấy vỏ não trước cingulate và vùng vận động phụ gắn kết với nhau với những người tập thể dục. Điều này giúp tăng cường các chức năng điều hành cao của não.

Nghiên cứu này là một trong những nghiên cứu đầu tiên kiểm tra mối tương quan giữa hoạt động thể chất và chức năng nhận thức, não bộ. Nghiên cứu cho thấy tập thể dục có thể tăng cường chức năng hoạt động điều hành não.

Hoạt động thể chất thường xuyên là một trong những điều quan trọng nhất để người lớn tuổi có sức khỏe. Người lớn từ 65 tuổi trở lên cần ít nhất 150 phút hoạt động thể chất từ trung bình đến mạnh mỗi tuần, chẳng hạn như đi bộ nhanh, và hoạt động tăng cường cơ ít nhất hai lần một tuần, như cử tạ.

Các chuyên gia tại Viện Quốc gia về Người cao tuổi (Mỹ) cảnh báo người cao tuổi đang gây tổn thương chính mình nếu không tập thể dục. Năm ngoái, nghiên cứu được công bố trên tạp chí Y học thể thao (Anh) chứng minh rằng tập thể dục làm tăng kích thước của một vùng trong não liên quan đến trí nhớ và học tập. Điều đó một lần nữa khẳng định rằng gia tăng cường độ tập thể dục có thể giúp kiềm chế tỷ lệ sa sút trí tuệ trên toàn thế giới.

Thông tin bên lề

Giá: 1.200.000 VND /kg

Xáo tam phân có tác dụng chống ung thư rất mạnh, đặc biệt là 5 loại ung thư ung thư gan, ung thư đại tràng, ung thư vú, ung thư buồng trứng, ung thư cổ tử cung.

Xáo tam phân

Liên hệ

• Công Ty TNHH GTD
• Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM
• Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (028) 3968 3680

Bài viết cùng chủ đề:

• 6 lựa chọn nước uống mùa hè giúp thanh nhiệt giải độc cơ thể hiệu quả
• 7 lời khuyên để người bị tiểu đường ngủ ngon hơn vào mùa hè
• Các bài thuốc chữa bệnh gout
• Nghẹn ở cổ kèm ho khi hóa trị sau mổ ung thư dạ dày có sao không?
• Những triệu chứng ở chân cảnh báo bệnh mỡ máu cao
• Cảnh báo 11 triệu chứng bệnh gan dễ nhầm lẫn với bệnh lý thông thường
• 16 dấu hiệu cảnh báo nguy cơ bị bệnh tiểu đường
• Nắp ấm – Cây thuốc quý trị gan nhiễm mỡ
• Biến chứng của bệnh xơ gan thường xuất hiện ở giai đoạn nào?
• Hóa chất trong sơn móng tay làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Comments

comments