Lợi ích từ thói quen đi bộ mỗi ngày

Đi bộ mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe, tốt cho tim mạch, sức đề kháng, nhất là người cao tuổi nên duy trì thói quen này

• Sáo tam thân

Mọi hình vận động đều làm tăng sự lưu thông khí huyết, trong đó đi bộ là phương pháp dễ thực hiện và không tốn kém tiền bạc đối với mọi người. Tất cả mọi người từ trẻ em tới người lớn tuổi và ngay cả những người có bệnh mạn tính khi đi bộ cũng giúp cho họ nhiều điều bổ ích.

Đi bộ giúp tăng tuần hoàn máu, tăng dẻo dai thành mạch, điều hòa huyết áp. Vì vậy, người bị huyết áp thấp hoặc huyết áp cao đều được hưởng lợi mỗi khi đi bộ đều đặn, đúng phương pháp. Người lớn tuổi dễ bị ăn không tiêu, đầy bụng, chán ăn, không muốn ăn, không thèm ăn, táo bón…, nên đi bộ thường xuyên sẽ cải thiện một cách đáng kể. Đi bộ giúp cho người lớn tuổi tăng mật độ xương, giảm nguy cơ loãng xương, hạn chế thoái hóa xương khớp và làm tăng tính dẻo dai của dây chằng, bao khớp, cơ bắp.

Người cao tuổi thường gặp phải chứng bệnh rối loạn mỡ máu, đặc biệt thường thấy tăng cholessterol toàn phần và cholesterol xấu. Đây là các yếu tố có khả năng làm xơ xữa động mạch, đáng lo ngại nhất là động mạch vành và động mạch não. Đi bộ giúp cho cơ thể điều hòa chuyển hóa mỡ máu làm giảm cholesterol toàn phần, cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt làm hạn chế xơ vữa động mạch, giảm tỉ lệ tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim.

Với một số người mắc bệnh tiểu đường, béo phì, thói quen đi bộ có thể giúp giảm đường huyết và giảm béo phì. Đi bộ còn có thể giảm trầm cảm với một số người. Đi bộ đều đặn, đúng phương pháp làm cho máu lưu thông nhịp nhàng, máu lên não ổn định góp phần hạn chế lão hóa, teo não, suy giảm trí nhớ, lãng quên ở người cao tuổi.

Thực tế cho thấy rằng, hầu hết người cao tuổi tập cho mình thói quen đi bộ đều đặn sẽ cảm thấy ăn ngon, ngủ ngon giấc, tinh thần sảng khoái hơn, một số bệnh tật mạn tính giảm dần hoặc không thấy xuất hiện và họ thấy ngày càng có ích hơn cho bản thân gia đình và xã hội.

Thông tin hữu ích

Giá: 1.200.000 VNĐ/kg

Cây thuốc nam có tác dụng điều trị một số bệnh như bệnh gan, ung thư, tiểu đường…xáo tam phân được phát hiện cách đây không lâu, vị thuốc này hiện đang được sử dụng ở nhiều nơi, đa số trường hợp cho kết quả rất tốt.

Thông tin liên hệ:

• Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
• Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM
• Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (028) 3968 3680

Bài viết cùng chủ đề:

• 6 lựa chọn nước uống mùa hè giúp thanh nhiệt giải độc cơ thể hiệu quả
• 7 lời khuyên để người bị tiểu đường ngủ ngon hơn vào mùa hè
• Các bài thuốc chữa bệnh gout
• Nghẹn ở cổ kèm ho khi hóa trị sau mổ ung thư dạ dày có sao không?
• Những triệu chứng ở chân cảnh báo bệnh mỡ máu cao
• Cảnh báo 11 triệu chứng bệnh gan dễ nhầm lẫn với bệnh lý thông thường
• 16 dấu hiệu cảnh báo nguy cơ bị bệnh tiểu đường
• Nắp ấm – Cây thuốc quý trị gan nhiễm mỡ
• Biến chứng của bệnh xơ gan thường xuất hiện ở giai đoạn nào?
• Hóa chất trong sơn móng tay làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Comments

comments