Mẹo hay giúp bạn dễ nguy hơn

Nếu bạn đang gặp khó khăn trong vấn đề giấc ngủ, hãy chú ý hơn tới những yếu tố như thể dục, tránh caffein và không ăn quá no vào ban đêm…

• Bán cây an xoa tại hcm

Một số cách giúp bạn dễ ngủ hơn.

Tập thể dục thường xuyên. Tập thể dục ít nhất 4 giờ trước khi đi ngủ và nhiệt độ cơ thể sẽ giảm khi ngủ. Đừng đánh giá thấp tầm quan trọng của tập thể dục trong việc giúp đỡ bạn thiết lập mô hình giấc ngủ tốt.

Không ăn quá no trước khi ngủ. Trào ngược axit thường xuyên xảy ra và khó tiêu rất phổ biến, đặc biệt là khi bạn ăn trước khi đi ngủ. Ăn một bữa ăn tối sớm và làm dịu dạ dày với trà thảo dược khoảng một giờ trước khi đi ngủ để giúp bạn nhanh chóng “sụp mí” vào giờ ngủ.

Thiết lập lịch trình giấc ngủ. Cơ thể phản ứng tốt hơn nhiều khi quen với việc đi ngủ vào một thời gian nhất định mỗi đêm. Đi ngủ đúng giờ và thức dậy cùng một lúc có ảnh hưởng lớn trong việc tạo ra những thói quen mà cơ thể phản ứng lại. Phá vỡ lịch trình giấc ngủ có thể dẫn đến mất ngủ.

Tránh caffeine vào ban đêm. Không uống đồ uống có chứa caffein sau giữa trưa. Một số người phải cắt bỏ caffeine hoàn toàn để ngủ ngon. Thức uống nhẹ như các loại trà thảo dược có thể trở thành thức uống giúp bạn nhanh chợp mắt vào giờ ngủ.

Cảnh giác với rượu. Rượu có thể làm cho bạn ngủ, nhưng nó cũng thường gây rối loạn giấc ngủ sau đó trong đêm.

Thông tin hữu ích

Cây an xoa phơi khô – Giá: 130.000 VND/ kg

Hoặc gọi vào hotline 0925.500.600 để được tư vấn

Cây an xoa có tác dụng thải độc tốt, tăng lưu thông khí huyết, cải thiện tiêu hóa, giảm mệt mỏi, cải thiện giấc ngủ rất tốt, với người đang gặp khó khăn về giấc ngủ có thể dùng cây an xoa khoảng 50g mỗi ngày để thải độc gan, giảm cân, làm đẹp da, cải thiện giấc ngủ.

Thông tin liên hệ

Công Ty TNHH 

Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM

Hotline: 0925.500.600 – Ms. Hà hoặc (028) 3968 3680