Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Tin Tức
Cách giúp cơ thể không bị mất nước trong mùa nóng
06
Th7
Th7
Mất nước là tình trạng nguy hiểm thường gặp trong mùa hè, để tránh mất nước trong mùa hè bạn có thể áp dụng những cách sau
>>> Cây an xoa
Có rất nhiều cách giúp cơ thể tránh bị mất nước trong mùa hè. Bạn nên tham khảo những cách này để tránh bị mất nước trong mùa hè và bảo vệ sức khỏe bản thân.
Uống đủ nước. Uống đủ nước là điều tiên quyết bạn phải ghi nhớ. Một số chuyên gia khuyên bạn nên uống từ uống 6-8 ly nước mỗi ngày. Nhưng hãy nhớ khối lượng nước bạn cần là không nhất định. Nó thay đổi tùy theo chiều cao, cân nặng, thể chất và khu vực đang sinh sống của bạn.
Tránh các thuốc lợi tiểu. Thuốc lợi tiểu làm tăng sự sản xuất nước tiểu. Điều này dẫn đến sự mất các chất lỏng cần thiết trong cơ thể. Thuốc lợi tiểu phổ biến bao gồm caffeine chứa trong đồ uống như cà phê, soda…
Tránh các thức ăn nhiều gia vị. Ngoài việc gây ra các vấn đề cho sức khỏe thì thức ăn nhiều gia vị cũng sẽ khiến cơ thể bạn mất nước. Tuy vậy, điều này vẫn còn gây tranh cãi. Một số chuyên gia cho rằng đồ ăn nhiều gia vị sẽ giúp giảm sự chênh lệch giữa nhiệt độ bên ngoài và bên trong cơ thể. Điều đó khiến bạn có cảm giác mát mẻ hơn.
Ăn thực phẩm giàu kali. Cùng với nước, cơ thể bạn sẽ mất đi một lượng lớn các chất điện giải cần thiết trong mùa hè. Chính vì thế, bạn cần ăn các thực phẩm giàu kali như chuối, dứa, khoai lang, nước dừa và xoài.
Tránh tập thể dục quá sức. Việc tập thể dục hàng ngày là rất quan trọng cho sức khỏe mỗi người. Tuy vậy, nếu tập luyện quá sức thì bạn sẽ mất đi một lượng nước rất lớn. Và điều này đặc biệt trở nên nghiêm trọng nếu bạn không bù đủ nước cho bản thân.
Hạn chế ra ngoài khi trời nắng. Đây là cách tốt nhất để tránh mất nước bạn cần biết. Tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng tự nhiên làm cho con người đổ nhiều mồ hôi. Khi đó, bạn sẽ bị mất nước từ cơ thể. Vì vậy, hạn chế đi ra ngoài khi trời đang nắng nóng là điều rất cần thiết để tránh mất nước.
Mặc quần áo sáng màu và rộng rãi. Quần áo đậm màu thường có xu hướng hấp thụ nhiều nhiệt hơn và gây đổ mồ hôi. Trong khi đó, quần áo bó sát ngăn cản sự điều chỉnh nhiệt độ của cơ thể. Vì vậy, vào mùa hè bạn nên mặc quần áo sáng màu và rộng rãi.
Nói không với thuốc lá và rượu. Hút thuốc lá gây khô niêm mạc cổ họng và điều đó sẽ khiến các tế bào bị mất nước. Bên cạnh đó, rượu là một thuốc lợi tiểu. Nó khử các tế bào lót cổ họng và dạ dày của bạn. Đồng thời, rượu cũng ảnh hưởng đến các tế bào gan và có thể dẫn đến mất nước.
Thông tin bên lề
Giá: 130.000 VND /kg
Cây an xoa là dược liệu trị bệnh gan cực hiệu quả, nếu có nhu cầu mua cây an xoa hãy liên hệ với chúng tôi, công ty chúng tôi cam kết bán đúng hàng thật 100%, dịch vụ giao hàng nhanh chóng, ship hàng toàn quốc, có nhiều chương trình giảm giá, có thể liên hệ để biết chi tiết.
Bài viết cùng chủ đề:
Comments
