Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Tin Tức
Để người cao tuổi sống vui sống khỏe hơn
22
Th12
Th12
Tuổi xế chiều là thời điểm con người cần được nghỉ ngơi, thư giãn. Tình trạng ăn không ngon, ngủ không sâu, bệnh khớp nhức mỏi làm ảnh hưởng nhiều tới cuộc sống của người lớn tuổi.
Để người cao tuổi sống vui, sống khỏe cần lưu ý những gì?
Độ bền của xương. Loãng xương được đặc trưng bởi sự giảm mật độ xương làm tăng nguy cơ gãy xương, bệnh thường gặp ở người lớn tuổi. Khi canxi bị mất từ xương rất khó để thay thế, nhưng có nhiều cách để bảo vệ mình chống lại sự tiến triển của bệnh, bao gồm cả việc cung cấp đủ canxi, florua và vitamin D, cũng như tập thể dục.
Nguồn cung cấp caxi cho cơ thể là sữa và các sản phẩm từ sữa như sữa chua và pho mát, các loại cá. Chuyên gia dinh dưỡng khuyên người lớn tuổi nên uống sữa mỗi ngày.
Vitamin D cũng là chất cần thiết duy trì sự khỏe mạnh của xương. Nguồn vitamin D tốt nhất là ánh nắng mặt trời. Chỉ với thời gian ngắn tắm nắng buổi sáng la có thể cung cấp đủ lượng vitamin D cần thiết. Hoặc có thể cung cấp vitamin D cho cơ thể từ thực phẩm như lòng đỏ trứng, bơ thực vật, sữa nguyên kem, sữa chua, phô mai, sữa mạch nha, cá, gan, cá ngừ, cá mòi.
Tập thể dục như đi bộ hoặc giảm cân cũng là biện pháp tốt hỗ trợ giúp xương chắc khỏe. Tuy nhiên, người cao tuổi, nhất là người có bệnh mạn tính nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn cách tập thể dục phù hợp với sức khỏe của mình.
Bệnh khớp. Ăn nhiều loại thực phẩm lành mạnh là khuyến nghị chế độ ăn uống tốt nhất cho những người bị viêm khớp. Nó cũng giúp duy trì một trọng lượng cơ thể phù hợp. Thừa cân có thể làm trầm trọng thêm cơn đau ở các khớp chịu lực như hông, đầu gối và mắt cá chân. Dầu cá có lợi cho người bệnh viêm khớp dạng thấp. Nên ăn cá ít nhất hai lần một tuần hoặc uống dầu cá theo tư vấn của các chuyên gia y tế.
Táo bón. Để ngăn ngừa táo bón, điều quan trọng là tăng cường các loại thực phẩm có nhiều chất xơ. Ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì, trái cây, trái cây khô, đậu khô, đậu và đậu lăng là nguồn chất xơ tuyệt vời. Hơn nữa, việc uống đủ nước hàng ngày cũng giúp ngăn ngừa và làm giảm bớt táo bón.
Răng nướu. Răng nướu là yếu tố quan trọng để người lớn tuổi có cảm giác ngon miệng, do tuổi già hoặc khả năng vận động kém dẫn đến việc vệ sinh răng miệng cũng gặp nhiều khó khăn. Người cao tuổi nên kiểm tra răng miệng thường xuyên, nhất là với người dùng răng giả để răng giả được điều chỉnh một cách chính xác. Và phải đến khám bác sĩ chuyên khoa răng ngay khi có vấn đề về răng, nướu hay răng giả.
Thông tin bên lề
Giá: 1.200.000 VND /kg
Xáo tam phân có khả năng ức chế và tiêu diệt tế bào ung thư đặc biệt là 5 loại ung thư ung thư gan, ung thư đại tràng, ung thư vú, ung thư buồng trứng, ung thư cổ tử cung.
Thông tin liên hệ:
- Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
- Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM
- Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (028) 3968 3680
Bài viết cùng chủ đề:
Comments
