Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Tin Tức
Một số lời khuyên giúp kéo dài tuổi thọ
06
Th1
Th1
Có thể nói lối sống và cách ăn uống mỗi ngày có tác động rất lớn tới tuổi thọ của bạn, một số lời khuyên giúp bạn kéo dài tuổi thọ
>>> Nơi bán nấm lim xanh Quảng Nam
Ăn trứng gà. Bạn có biết trong một quả trứng gà có thể cung cấp 13% lượng protein cần thiết trong một ngày mà chỉ khiến cơ thể tiếp nạp thêm 4% lượng calo. Trứng còn là thực phẩm giàu lutein – một chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng ở mắt và tổn thương do tia tử ngoại. Vì có lượng vitamin B phong phú nên trứng gà còn giúp dự phòng chứng suy giảm trí nhớ và giảm nguy cơ bị viêm não.
Đứng thẳng mỗi tiếng một lần. Các chuyên gia tim mạch tại Mỹ cho biết, so với người mỗi ngày ngồi dưới 2 tiếng trong khoảng thời gian sau công việc, những người ngồi hơn 4 tiếng/ngày, ngoài thời gian dành cho công việc có nguy cơ tử vong tăng cao tới 50%. Do đó, chuyên gia khuyến nghị, cứ 1 tiếng ngồi lỳ thì nên đứng thẳng, vận động đi lại 1 phút. Mỗi ngày, con người cần đi được khoảng 10.000 bước chân.
Tự massage. Massage giúp bạn giải tỏa căng thẳng nhanh nhất là tự massage huyệt thái dương. Động tác này sẽ giúp giảm tiết cortisol và adrenaline, giúp cơ thể tăng tiết endorphins và khiến con người cảm thấy dễ chịu.
Kiểm tra mạch đập. Trước khi dậy vào sáng sớm, dùng ngón trỏ và ngón giữa đặt vào phần cổ tay ở ngay dưới ngón cái và tự tính số lần mạch đập trong vòng 30 giây. Sau đó, lấy con số này nhân với 2 sẽ ra số mạch đập trong 1 phút. Các chuyên gia chỉ ra, so với phụ nữ có số mạch đập thông thường là 60 lần/phút, những phụ nữ có số mạch đập trên 90 lần/phút có nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch tăng gấp 3 lần. Nếu nhịp tim rất cao, bạn nên tăng mức axit béo omega-3 trong các bữa ăn để phòng tránh bệnh tim.
Tiếp nạp crôm. Với một hàm lượng nhỏ crôm sẽ tăng tính mẫn cảm của tế bào đối với insulin, có lợi cho việc duy trì mức độ đường huyết ổn định, giúp con người tránh được bệnh tiểu đường type 2. Mỗi ngày có thể tiếp nạp từ 50-200 microgram crom từ các loại ngũ cốc, thịt, các loại hạt như quả hạnh nhân, mận khô, nho khô.
Dùng chỉ nha khoa. Chỉ nha khoa giúp làm sạch kẽ rằng, vi khuẩn sẽ khiến nướu bị nhiễm trùng, qua đó xâm nhập vào mạch máu, gây viêm động mạch. Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra mối liên quan giữa bệnh răng miệng với nhiều bệnh khác, chẳng hạn như nhiễm trùng đường hô hấp và thoái hóa thần kinh.
Thông tin bên lề
Nấm lim xanh tự nhiên chỉ mọc năm một từ tháng 3 đến hết tháng 10 âm lịch trên rễ và xung quanh gốc của thân cây lim xanh đã bị đốn hạ trước đó 3 – 4 năm – loại cây có đường kính gốc không quá 50 – 60cm. Lưu ý khi chọn mua nấm lim xanh để tránh mua phải nấm giả.
Bài viết cùng chủ đề:
Comments
