Những điều đơn giản cho trái tim khỏe mạnh

Để có trái tim khỏe mạnh bạn bạn hãy áp dụng lối sống khoa học từ những điều đơn giản nhất, đươi đây là một số cash giúp trái tim khỏe mạnh hơn

• Thuốc đông y xáo tam phân

Trong cơ thể chúng ta, trái tim như một động cơ hoạt đông không ngừng nghỉ đưa máu mang theo oxy và dinh dưỡng tới các cơ quan.

Sự suy giảm chức năng của tim ảnh hưởng tới toàn bộ cơ thể chúng ta và khiến người bệnh có nguy cơ tử vong sớm. Cũng chính vì thế, các chuyên gia thuộc Hội tim mạch Mỹ (AHA) đã đưa ra những lời khuyên giúp trái tim khỏe mạnh hơn. Đó là:

• Kiểm soát huyết áp
• Kiểm soát cholesterol
• Giảm đường huyết
• Hoạt động thể chất
• Ăn uống lành mạnh
• Duy trì cân nặng vừa phải
• Bỏ thuốc lá

Nếu thực hiện đúng những lời khuyên như trên, bạn có thể giảm hơn 50% nguy cơ bị suy tim. Một nghiên cứu ở Mỹ của ĐH Boston, đã nhấn mạnh tầm quan trọng của việc biết về tình trạng của bạn và nói chuyện với bác sĩ về cách cải thiện điểm số của bạn trên mỗi thước đo sức khỏe và cố gắng để tới gần mốc lý tưởng nhất có thể.

Theo thống kê ở Mỹ, có khoảng 5,7 triệu người trưởng thành bị suy tim. Mỗi năm có thêm khoảng 550.000 ca mắc mới. Nhiều người có thể giảm nguy cơ mắc bệnh trước khi quá muộn.

Một trong những yếu tố thường gặp gây suy tim là hút thuốc và béo phì. Trên khắp thế giới, hút thuốc và hít phải khói thuốc là nằm trong số những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong, năm 2010 gây ra 6,2 triệu ca tử vong. Khoảng 69% những người bị đau tim, một biểu hiện của suy tim, cũng bị huyết áp cao. Trong khi đó, hơn 1/3 người Mỹ bị béo phì và chỉ khoảng 27% học sinh trung học đáp ứng các yêu cầu hoạt động thể chất (khoảng 60 phút/ngày). Thiếu nỗ lực giảm tỷ lệ bệnh tim là phổ biến ở các nhóm tuổi.

Bài viết cùng chủ đề:

• 6 lựa chọn nước uống mùa hè giúp thanh nhiệt giải độc cơ thể hiệu quả
• 7 lời khuyên để người bị tiểu đường ngủ ngon hơn vào mùa hè
• Các bài thuốc chữa bệnh gout
• Nghẹn ở cổ kèm ho khi hóa trị sau mổ ung thư dạ dày có sao không?
• Những triệu chứng ở chân cảnh báo bệnh mỡ máu cao
• Cảnh báo 11 triệu chứng bệnh gan dễ nhầm lẫn với bệnh lý thông thường
• 16 dấu hiệu cảnh báo nguy cơ bị bệnh tiểu đường
• Nắp ấm – Cây thuốc quý trị gan nhiễm mỡ
• Biến chứng của bệnh xơ gan thường xuất hiện ở giai đoạn nào?
• Hóa chất trong sơn móng tay làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Comments

comments