Sau khi tập thể dục không nên dùng thực phẩm nào?

Tập thể dục mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe, thế nhưng tập như thế nào, có đúng cách không, ăn uống trước và sau khi tập thể dục mới là yếu tố quyết định tính hiệu quả của bài tập

>>>> Cây an xoa trị ung thư

Không nên ăn gì sau khi tập thể dục? Vì nếu cố tình ăn những thực phẩm này thì việc tập thể dục của bạn chẳng mang lại hiệu quả gì cả.

Rau sống. Rau sống là một loại thực phẩm rất cần thiết và có thể giúp cho chế độ ăn uống của bạn được cân bằng, lành mạnh hơn. Thế nhưng không nên ăn rau sống khi tập thể dục vì khi tập thể dục là bạn đã mất đi một lượng lớn các vitamin, khoáng chất. Rau sống không đủ để bổ sung cho lượng vitamin khoáng chất vừa mất đi.

Bánh ngọt. Bánh ngọt là một loại thực phẩm chứa rất nhiều carbohydrate không lành mạnh cũng như muối, đường, chất béo và calo. Nó thực sự không có lợi cho cơ thể bạn sau khi vừa tập thể dục xong.

Thức ăn nhanh. Ngay cả khi không phải là sau khi tập thể dục thì thức ăn nhanh cũng không được khuyến khích. Thức ăn nhanh chứa nhiều chất béo. Loại thực phẩm này có thể sẽ khiến mọi nỗ lực tập luyện trở về con số 0 nếu bạn sử dụng nó ngay sau khi tập thể dục.

Thức ăn nhẹ có đường. Cơ thể bạn rất muốn được bổ sung đường sau khi được tập luyện nhưng đừng vì điều đó mà ăn kẹo hoặc bất kỳ thực phẩm nhẹ có đường nào. Loại thực phẩm này có thể sẽ làm chậm lại sự trao đổi chất trong cơ thể bạn sau khi tập thể dục.

Trứng chiên. Trứng có một lượng protein và choline rất cao và sẽ khiến bạn khỏe hơn sau khi tập thể dục. Thế nhưng ăn trứng chiên sau khi tập thể dục lại không tốt. Trứng thường được chiên trong bơ hoặc dầu và đây đều là những thứ có rất nhiều chất béo bão hòa. Chính vì thế, khi tập thể dục xong, bạn nên ăn trứng luộc chứ không nên sử dụng trứng rán.

Thông tin bên lề

Giá: 130.000 VND /kg

Qua nhiều nghiên cứu, các chuyên gia dược liệu cho biết, cây an xoa có tác dụng chống ung thư rất mạnh, hỗ trợ cơ thể chỉnh sữa những rối loạn ở tế bào, chống sưng tấy, giảm đau, phục hồi tái tạo tế bào cực tốt.

Bài viết cùng chủ đề:

• 6 lựa chọn nước uống mùa hè giúp thanh nhiệt giải độc cơ thể hiệu quả
• 7 lời khuyên để người bị tiểu đường ngủ ngon hơn vào mùa hè
• Các bài thuốc chữa bệnh gout
• Nghẹn ở cổ kèm ho khi hóa trị sau mổ ung thư dạ dày có sao không?
• Những triệu chứng ở chân cảnh báo bệnh mỡ máu cao
• Cảnh báo 11 triệu chứng bệnh gan dễ nhầm lẫn với bệnh lý thông thường
• 16 dấu hiệu cảnh báo nguy cơ bị bệnh tiểu đường
• Nắp ấm – Cây thuốc quý trị gan nhiễm mỡ
• Biến chứng của bệnh xơ gan thường xuất hiện ở giai đoạn nào?
• Hóa chất trong sơn móng tay làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Comments

comments