Sưởi ấm cơ thể trong mùa đông bằng thực phẩm

Tận dụng những thực phẩm vừa ngon, bổ, nhất là có tính “ấm” cho mùa đông lạnh giá là cách bảo vệ cơ thể ngay từ bên trong

• Cây an xoa ở bình phước

Nên dùng những thực phẩm sau trong mùa đông nhé

Tỏi. Tỏi rất tốt cho sức khỏe, giảm cholesterol, tỏi còn là một loại thức ăn giúp làm nóng cơ thể. Mùa lạnh là thời điểm bệnh viêm phế quản và hen suyễn tấn công mạnh. Tỏi chính là một phương thuốc tuyệt vời đối với những người bị bệnh này.

Khoai tây, khoai lang. 2 thực phẩm giàu tinh bột này còn chứa nhiều vitamin C, B6, folate, chất xơ… và cũng là thực phẩm cung cấp nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể, giúp bạn có thể chống lại cái lạnh của mùa đông.

Gừng. Gừng có tính ấm và cũng được coi là một loại kháng sinh trị bệnh mùa đông tuyệt vời , cũng là thực phẩm giúp cơ thể bạn ấm áp hơn. Bạn có thể cho gừng vào các món ăn như một gia vị thơm ngon.

Vừng. Vừng đen và vừng trắng đều có tác dụng kích thích tăng nhiệt cho cơ thể sau khi được tiêu hó, hấp thụ. Vì vậy, bạn đừng quên bổ sung vừng vào thực đơn hàng ngày như sườn nướng tẩm vừng, thịt quay tầm vừng,…

Mật ong. Mật ong vừa chứa nhiều khoáng chất và vitamin vừa ngọt ngào nhờ đường tự nhiên, không gây hại cho sức khỏe như những loại đường nhân tạo khác. Mật ong là thực phẩm làm ấm cơ thể trong mùa đông, do đó nên dùng nó để thay thế đường.

Súp. Món súp loãng vừa dễ ăn lại dễ nuốt và giàu chất dinh dưỡng có tác dụng giúp tăng hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Đặc biệt đây là món ăn thích hợp cho người ốm, bệnh và được mọi lứa tuổi ưa thích. Ăn súp nóng giúp bạn có cảm giấc ấm từ bên trong.

Thực phẩm giàu sắt. Thiếu sắt là một nguyên nhân khiến cơ thể giảm khả năng chịu lạnh trong mùa đông. Thực tế, nghiên cứu tiến hành với những phụ nữ thiếu máu, nhiteetj độ trung bình của cơ thể thấp hơn những người bình thường 0,7 độ C. Nhiệt lượng cơ thể cũng thấp hơn khoảng 13%.

Bài viết cùng chủ đề:

• 6 lựa chọn nước uống mùa hè giúp thanh nhiệt giải độc cơ thể hiệu quả
• 7 lời khuyên để người bị tiểu đường ngủ ngon hơn vào mùa hè
• Các bài thuốc chữa bệnh gout
• Nghẹn ở cổ kèm ho khi hóa trị sau mổ ung thư dạ dày có sao không?
• Những triệu chứng ở chân cảnh báo bệnh mỡ máu cao
• Cảnh báo 11 triệu chứng bệnh gan dễ nhầm lẫn với bệnh lý thông thường
• 16 dấu hiệu cảnh báo nguy cơ bị bệnh tiểu đường
• Nắp ấm – Cây thuốc quý trị gan nhiễm mỡ
• Biến chứng của bệnh xơ gan thường xuất hiện ở giai đoạn nào?
• Hóa chất trong sơn móng tay làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Comments

comments