Tác hại của việc bổ sung vitamin quá liều

Vitamin rất cần thiết cho cơ thể, thức ăn hàng ngày là cách bổ sung vitamin, dưỡng chất cho cơ thể một cách tự nhiên nhất, nhưng nếu dùng vitamin quá liều gây ra những tác hại khó lường

>>> Rễ xáo tam phân có tác dụng gì?

Các chuyên gia luôn khuyến khích bổ sung đủ vitamin cho cơ thể, nhưng bao nhiều là đủ? Việc lạm dụng vitamin gây ra những tác hại không hề nhỏ, xét về loại vitamin thì có 2 loại: vitamin hòa tan trong chất béo và vitamin hòa tan trong nước. Vitamin hòa tan trong chất béo được tích tụ trong các mô mỡ của cơ thể, còn vitamin hòa tan trong nước không thể lưu trữ lâu trong cơ thể và bị đào thải ra ngoài qua nước tiểu.

Tác hại của việc bổ sung vitamin quá liều.

Vitamin C. Loại vitamin này có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Tuy nhiên, việc bổ sung quá nhiều vitamin C có thể gây ra tình trạng nôn mửa, tiêu chảy, sỏi thận. Điều này cũng có thể xảy ra khi cơ thể tiêu thụ quá nhiều kẽm.

Vitamin B. Cơ thể rất cần một liều lượng nhất định vitamin này. Mặc dù những vitamin này có tác dụng tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, nếu tiêu thụ quá nhiều có thể gây ra các vấn đề về thần kinh.

Vitamin A và vitamin D. Đây là những vitamin có thể hòa tan trong chất béo nhưng cũng không tốt cho sức khỏe nếu tiêu thụ quá nhiều. Chúng sẽ bị phân hủy trong chất béo và tích tụ lại ở mô của cơ thể. Lượng vitamin A cao có thể gây ra dị tật bẩm sinh ở thai nhi.

Vitamin E và vitamin K. Vitamin E và vitamin K cũng là những loại vitamin có thể hòa tan trong chất béo. Lượng vitamin quá mức có thể dẫn đến nguy cơ bị xuất huyết. Nếu tiêu thụ quá nhiều vitamin K thì có thể ảnh hưởng đến quá trình điều trị chứng đông máu.

Thông tin bên lề

Xáo tam phân Khánh Hòa được các nhà nghiên cứu dược liêu phân tích và cho biết XTP có chứa chất chống oxy hóa (antioxidants) bảo vệ tế bào chống các “gốc tự do”(free-radicals) như: Vitamin E, K, các carotenoid, terpenoid, flavonoid,polyphenol, alkaloid, tannin, saponin, và một số enzyme. Như bạn đã biết gốc tự do là nguyên nhân hàng đầu gây nên ung thư.