Thói quen có hại sức khỏe trong mùa lạnh

Có những thói quen xấu trong mùa lạnh mà rất ít người biết điều này, những thói quen xấu sau đây trong mùa lạnh hãy từ bỏ ngay

• Nấm lim xanh ngâm rượu

Những thói quen xấu cần từ bỏ trong mùa lạnh

Uống ít nước. Vào mùa đông, bạn thường không đổ mồ hôi và cũng ít có cảm giác khát nước hơn nên thường uống không đủ nước. Trong khi đó, nước đóng một vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh tất cả các chức năng cơ thể và cần được bổ sung thường xuyên.

Ngoài ra, nước góp phần kiểm soát cân nặng vì chúng làm suy yếu các tác nhân kích thích thèm ăn, giúp giảm sự tích tụ chất béo.

Ăn uống không kiểm soát. Vào mùa đông, cơ thể cần có nhiều năng lượng để giúp điều hòa nhiệt độ và giữ ấm nên chúng ta thường có cảm giác thèm ăn nhiều hơn bình thường.

Tuy nhiên, nếu bạn liên tục nạp vào cơ thể các loại thực phẩm chứa quá nhiều đường, chất béo, và không ăn đủ chất xơ từ trái cây, rau quả có thể gây tổn hại cho hệ thống miễn dịch của bạn.

Bạn cũng có thể tăng cân do ăn uống không kiểm soát, và điều này đẩy bạn đến gần với nguy cơ béo phì hay bệnh tim trong thời gian dài.

Lười vận động. Vào mùa đông, mọi người trở nên lười biếng và không muốn tập thể dục. Rõ ràng, việc lười luyện tập sẽ dọn đường để béo phì và các căn bệnh khác tiến đến gần bạn hơn trong tương lai.

Hãy cố gắng đi bộ ít nhất 20 phút một ngày và điều đó sẽ giúp cho hệ thống miễn dịch của bạn hoạt động tốt hơn để chống lại bệnh cúm và cảm lạnh.

Ngủ quá nhiều. Hầu hết mọi người đều thay đổi thói quen ngủ của mình trong mùa đông. Không gì thoải mái hơn cảm giác được cuộn tròn trong chăn ấm nệm êm để ngủ trong những ngày thời tiết se lạnh.

Thế nhưng, theo các nhà khoa học, thói quen ngủ quá nhiều có thể dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim.

Bài viết cùng chủ đề:

• 6 lựa chọn nước uống mùa hè giúp thanh nhiệt giải độc cơ thể hiệu quả
• 7 lời khuyên để người bị tiểu đường ngủ ngon hơn vào mùa hè
• Các bài thuốc chữa bệnh gout
• Nghẹn ở cổ kèm ho khi hóa trị sau mổ ung thư dạ dày có sao không?
• Những triệu chứng ở chân cảnh báo bệnh mỡ máu cao
• Cảnh báo 11 triệu chứng bệnh gan dễ nhầm lẫn với bệnh lý thông thường
• 16 dấu hiệu cảnh báo nguy cơ bị bệnh tiểu đường
• Nắp ấm – Cây thuốc quý trị gan nhiễm mỡ
• Biến chứng của bệnh xơ gan thường xuất hiện ở giai đoạn nào?
• Hóa chất trong sơn móng tay làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Comments

comments