Tổng hợp các thói quen ngừa ung thư

Chúng ta có thể phòng ngừa ung thư nếu ăn uống khoa học và sống lành mạnh, những thói quen cần duy trì đó là ăn tỏi, bông cải xanh, hành tây,…vận động thường xuyên

• Địa chỉ bán xáo tam phân

Những thói quen giúp ngăn ngừa ung thư

Ăn nghệ. Trong củ nghệ có chứa nhiều chất curcumin và phenethyl isothiocyanate (PEITC), chất tự nhiên có tác dụng làm chậm quá trình phát triển của các tế bào ung thư tuyến tiền liệt.

Ăn bông cải xanh. Đây là một trong những siêu thực phẩm ngăn ngừa ung thư hiệu quả. Nên chế biến bằng cách hấp vì trong bông cải xanh hấp có chứa nhiều glucosinolate, chất dinh dưỡng lành mạnh nhiều hơn xào, luộc hay nấu qua lò vi sóng.

Ăn hành tây. Loại củ này chứa hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ và hợp chất ức chế tế bào tăng trưởng, chống lại nguy cơ phát triển của tế bào ung thư.

Ăn tỏi. Trong thỏi có chứa nhiều allyl sulfur chất này có tác dụng kích thích hệ miễn dịch chống ung thư và tiêu diệt tế bào ung thư. Những người dùng tỏi trong nấu ăn thường xuyên giảm nguy cơ mắc ung thư ruột kết.

Ăn chuối. Chuối giàu chất chống oxy hóa là fenolics, giúp chống ung thư. Duy trì thói quen ăn chuối mỗi ngày để giảm nguy cơ ung thư gan.

Atiso. Trong atiso có chứa silymarin, một chất chống oxy hóa có thể giúp ngăn ngừa ung thư da bằng cách làm chậm sự tăng trưởng tế bào ung thư.

Uống trà xanh. EGCG có trong trà xanh là một trong những hợp chất chống ung thư mạnh mẽ nhất vì giàu chất chống oxy hóa.

Không nên ăn đồ nướng bị cháy. Nướng thịt ở nhiệt độ cao trong thời gian dài sẽ sinh ra hợpchất heterocyclic amines (HCAs). Hợp chất này có khả năng gây hại cho DNA làm thay đổi cấu trúc tế bào và tăng khả năng ung thư.

Giảm ăn protein động vật. Thịt bò, lợn, cừu và thực phẩm đã qua chế biến làm tăng nguy cơ ung thư ruột. Nên tăng cường bổ sung protein từ đậu nành, các loại hạt đậu.

Tăm nắng sáng 15 phút. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra vai trò của vitamin D trong việc phòng ngừa ung thư. Thiếu hụt vitamin D có thể gây mất giao tiếp giữ các tế bào khiến ung thư lan rộng. 90% vitamin D được cơ thể tổng hợp trực tiếp từ ánh sáng mặt trời chứ không phải từ thực phẩm bổ sung hay thức ăn. Những người bệnh ung thư cũng nên phơi nắng sáng đẻ cải thiện bệnh.

Vận động thường xuyên, ngồi ít, đi nhiều. Những người ngồi nhiều có nguy cơ cao mắc ung thư đại tràng, tử cung, ung thư vú. Xem TV trong nhiều giờ dễ bị ung thư ruột kết. Vận động ngay khi có thể nhé, đứng dậy đi lấy nước sau khoảng một giờ đồng hồ là cách đơn giản để yêu cơ thể.

Nên vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày. Những bài tập như đi bộ, nhảy dây, yoga, tập gym hay nhảy…không những hỗ trợ giảm cân đẹp dáng mà còn tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và giúp bạn tránh xa nguy cơ ung thư.

Giảm tối đa rượu bia. Đồ uống có cồn làm tăng nguy cơ ung thư họng, là loại ung thư đang tăng dần trong vòng 10 năm nay.

Tắt hết đèn khi ngủ. Tiếp xúc với ánh sáng nhân tạo trong khi ngủ làm ảnh hưởng đến việc tiết ra melatonin, chất hóa học não điều khiển chu kỳ ngủ – thức của cơ thể, làm rối loạn chuyển hóa estrogen là nguyên nhân gây ung thư vú hay buồng trứng.

Theo dõi thói quen đại tiện.Việc theo dõi nhu cầu này của cơ thể giúp bạn sớm nhận ra những dấu hiệu của cơ thể khi mắc bệnh đường ruột.

Kiểm tra răng miệng thường xuyên.Thói quen này không những giúp hàm răng được bảo vệ khỏe mạnh mà còn sớm phát hiện bệnh ung thư miệng.

Đời sống tình dục lành mạnh. Sử dụng biện pháp bảo vệ khi quan hệ tình dục và tiêm ngừa HPV để ngăn ngừa ung thư cổ tử cung, âm đạo hay dương vật.

Thông tin bên lề

Giá: 1.200.000 VND /kg

Cây thuốc nam xáo tam phân đã được người dân địa phương biết đến và sử dụng từ khá lâu. Ngày nay xáo tam phân thường được dùng kết hợp với một số loại thuốc khác để điều trị các bệnh nguy hiểm như ung thư máu, ung thư gan, ung thư vú, ung thư đại tràng, bệnh xơ gan, viêm gan…

Thông tin liên hệ:

• Công ty TNHH Gấu Trúc Đỏ
• Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM
• Hotline: 0925 500 600 – Ms. Hà hoặc (028) 3968 3680