Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Tin Tức
3 thói quen trước khi ngủ giúp bạn khỏe mạnh và trẻ lâu
09
Th4
Th4
Những thói quen tốt trước khi đi ngủ sau đây sẽ góp phần giúp bạn khỏe mạnh và trẻ lâu, bạn nên duy trì thực hiện trong thời gian dài nhé
Uống một cốc nước trước khi ngủ. Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể là cách rất đơn giản để có được cơ thể và làn da khỏe mạnh. Nhiều người ngại uống nước trước khi đi ngủ vì sợ ban đêm sẽ mắc tiểu. Tuy nhiên, việc này không chỉ tốt cho da mà còn cho cả cơ thể nói chung.
Nước sẽ giúp bạn thải độc tố khỏi cơ thể, bảo vệ da khỏi bị khô, ổn định cấu trúc da và giúp làn da luôn săn chắc, tươi trẻ, hạn chế các bệnh về da như mụn trứng cá, mụn thịt hay nám.
Ngâm chân trong nước ấm. Chân là bộ phận cách xa tim nhất, không dễ nhận được dưỡng khí và máu, hơn nữa trong mùa lạnh thì cái lạnh kích thích đến huyết quản, làm các huyết quản co lại, khiến việc cung cấp máu khó khăn hơn.
Chân là cơ quan tập trung nhiều huyệt đạo, khi không được cung cấp đủ lượng máu sẽ ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của nhiều cơ quan như gan, thận. Bởi thế thói quen ngâm chân trước khi ngủ rất tốt cho tuần hoàn máu, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.
Ngâm chân trong nước ấm với một số loại thảo dược thì càng tốt, để cải thiện chứng lạnh chân lạnh lưng thông qua việc ngâm chân, thì có thể cho vào ít đương quy, xuyên khung; nếu muốn giảm bớt chóng mặt hoa mắt, thì có thể bỏ hoa cúc,…
Vận động nhẹ trước khi ngủ. Vận động một chút trước khi ngủ, giúp có thân hình khoẻ mạnh cân đối, bạn nên thực hiện một vài động tác vận động đơn giản, thả lỏng cơ thể của bạn, cũng có lợi cho sức khoẻ thể chất và tinh thần.
Đầu tiên nằm lên giường, nhấc chân lên, tiến hành massage từ trên xuống dưới. Duy trì tư thế nâng chân không được thả xuống, hoặc nằm sát vào tường theo hình chữ L, động tác này có thể giúp tiêu trừ mỡ ở bắp chân.
Sau đó nằm ngửa, hai chân lần lượt treo trên cao ở các vị trí 90 độ, 45 độ và 30 độ, mỗi một góc giữ yên trong khoảng 30 giây đến 1 phút, hoặc tuỳ theo giới hạn mà bạn có thể duy trì. Động tác này có thể kiến tạo cơ đùi.
Bạn cũng có thể nằm rạp trên giường, hai chân co lại trước ngực, phần ngực tì vào phần bắp vế, 2 tay giơ thẳng kẹp vào 2 bên tai, từ khuỷu tay trở lên tới lòng bàn tay áp xuống mặt giường. Động tác này giúp bài trừ phân ứ đọng.
Thông tin bên lề
Giá: 180.000 VND /kg
Cây An Xoa là bài thuốc quý trong dân gian chữa bệnh về gan, đặc biệt có thể chữa lành xơ gan, viêm gan và cả ung thư gan. Những bệnh như gan nhiễm mỡ, nóng gan, men gan cao sau khi dùng cây an xoa trong thời gian ngắn đều có những dấu hiểu thuyên giảm rõ rệt.
Bài viết cùng chủ đề:
Comments
