Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Tin Tức
Thói quen đi bộ giúp người thừa cân giảm ăn ngọt
Thói quen đi bộ không những giúp giảm cân, tốt cho tim mạch, tăng cường sức khỏe mà còn giúp người béo phì giảm ăn ngọt
Một nghiên cứu tại ĐH Innsbruck của Áo cho biết, thói quen đi bộ khoảng 15 phút hàng ngày có thể giúp những người dư cân tạm thời không thèm thức ăn ngọt.
Trước đây những lợi ích của thói quen đi bộ mỗi ngày đã được nhắc tới nhiều như giúp giảm cân, tốt cho tim mạch, tăng cường sức khỏe, giúp ngủ sâu giấc.
Trong quá trình nghiên cứu các nhà khoa học theo dõi 470 người dư cân có độ tuổi bình quân khoảng 28. Để tăng thêm mức độ thèm ngọt, các nhà khoa học yêu cầu những người này nhịn đồ ăn và thức uống ngọt trong 3 ngày trước khi khảo sát. Một số người được yêu cầu khởi động trong 2 phút rồi sau đó đi bộ nhanh trong 15 phút nhưng không quá nhanh để họ phải thở gấp.
Nghiên cứu đã tiến hành đối chiếu, một số khác được yêu cầu ngồi không làm gì trong khoảng thời gian nêu trên. Sau đó 5 phút, tất cả trải qua xét nghiệm sinh lý học được thiết kế bằng máy tính để đo mức độ tỉnh táo và stress. Kế tiếp, họ được yêu cầu cầm mở vỏ bọc kẹo nhưng không được ăn, rồi được hỏi 7 lần về mức độ thèm ăn cũng như cảm giác tỉnh táo và stress. Nhóm nghiên cứu nhận thấy những người trải qua đợt tập thể dục ít thèm ăn hơn số người ngồi không.
Ngay sau khi tập thể dục có thể là lúc dễ kích thích suy nghĩ về dinh dưỡng và người béo phì có thể lợi dụng cơ hội này để chọn thức ăn lành mạnh hơn. Mặt khác, khoảng thời gian thể dục ngắn cũng đủ kích hoạt quá trình chuyển hóa khiến lượng đường trong dòng máu lên não có đủ nên ít thúc đẩy thèm ngọt.
Bạn nên đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe.
Thông tin bên lề
Giá: 180.000 VND /kg
Cây an xoa là bài thuốc rất hay trong chữa trị các bệnh về gan như xơ gan cổ trướng, viêm gan B và C, gan nhiễm mỡ, cao men gan, ung thư gan…
Bài viết cùng chủ đề:
Comments
