Hãy để ánh nắng mặt trời giúp bạn xua đuổi ung thư

Mọi người đều nghe nói tia nắng mặt trời có chứa tia cực tím, có thể gây nguy cơ ung thư da cho con người Phụ nữ yêu làm đẹp càng lo lắng về vấn đề lão hóa da, mùa đông đến càng phải thoa kem chống nắng dày. Tuy nhiên, rất nhiều nghiên cứu gần đây đã xác nhận rằng hoạt động dưới ánh nắng mặt trời vừa phải có thể có lợi trong việc ngăn ngừa nhiều loại ung thư, bao gồm ung thư ruột kết và ung thư vú , và thậm chí giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson !

Được biết, vitamin D là hoàn toàn cần thiết cho sức khỏe của xương trong cơ thể con người.

Tuy nhiên, điều mà hầu hết mọi người không nhận ra là thiếu hụt vitamin D không chỉ ảnh hưởng đến xương mà còn có thể làm tăng nguy cơ ung thư. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các thụ thể vitamin D tồn tại trong nhiều mô và cơ quan của cơ thể con người. Dạng hoạt động của vitamin d có thể ức chế hiệu quả sự tăng sinh tế bào, gây trưởng thành tế bào và cũng rất quan trọng đối với hoạt động điều hòa miễn dịch của tế bào lympho B và T

Mục lục

Nghiên cứu mối liên hệ giữa ánh nắng và nguy cơ ung thư

Các nghiên cứu dịch tễ học đã khẳng định rằng nếu không có đủ ánh sáng, nguy cơ ung thư vú ở người, ung thư ruột kết, ung thư buồng trứng , ung thư tuyến tiền liệt và các bệnh khác, và nguyên nhân liên quan đến việc tổng hợp không đủ vitamin D.

Từ lâu người ta nhận thấy rằng tỷ lệ mắc các bệnh này thấp ở dân cư vùng xích đạo, và tỷ lệ mắc bệnh ở các vùng lạnh phương Bắc lại tăng lên. Rõ ràng, việc kích hoạt tổng hợp vitamin D là cần thiết để điều chỉnh sự tăng sinh và biệt hóa của tế bào.

Vitamin D giảm nguy cơ ung thư vú

Một phân tích tổng hợp cho thấy những người có hàm lượng vitamin D trong máu cao nhất có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú thấp nhất; ngược lại, những người có hàm lượng vitamin D thấp nhất có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú cao nhất.

Một cuộc khảo sát trên 1.500 người cũng cho thấy rằng việc tăng lượng vitamin D trong máu có thể làm giảm 2/3 nguy cơ ung thư ruột kết. Một nghiên cứu khác cho thấy tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên có thể trì hoãn sự xuất hiện của ung thư tuyến tiền liệt trong 5 năm.

Cơ thể con người tự động tổng hợp vitamin D khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Tuy nhiên, nếu luôn không tiếp xúc đủ với ánh sáng mặt trời, lượng vitamin D nạp vào cơ thể hàng ngày nên đạt 800-1000 đơn vị quốc tế để ngăn ngừa ung thư hiệu quả, gấp đôi lượng khuyến nghị.

Liều lượng vitamin D phải phù hợp

Tuy nhiên, uống phải liều lượng lớn viên nang vitamin D hoặc dầu gan cá có thể gây ngộ độc, đặc biệt là vd2 tổng hợp, liều lượng ngộ độc tương đối thấp. An toàn nhất là hấp thụ vitamin D khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, vì chưa có một trường hợp nào được báo cáo về ngộ độc vitamin D do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Phụ nữ có nhiều khả năng bị thiếu vitamin D do sử dụng kem chống nắng, và tình trạng thiếu hụt có thể xảy ra ngay cả trong mùa hè. Phụ nữ có làn da sẫm màu do di truyền có nhiều khả năng bị thiếu hụt hơn những phụ nữ có làn da sáng màu vì da của họ ít phản ứng với ánh nắng hơn và tổng hợp ít vitamin D hơn trong cùng một ánh sáng. Người Mỹ da đen tỷ lệ mắc ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt cao hơn phụ nữ da trắng, và diễn biến nhanh hơn.

Có thể thấy, mặc dù quá nhiều tia UV có thể dẫn đến ung thư da và lão hóa da, nhưng việc phơi nắng ở mức độ nhẹ vẫn có lợi cho sức khỏe. Vì vậy, mọi người nên thường xuyên tắm nắng. Nửa giờ hoạt động ngoài trời mỗi ngày không chỉ có thể cải thiện khả năng miễn dịch, cải thiện tâm trạng, giúp xương chắc khỏe mà còn giảm tỷ lệ mắc bệnh ung thư, tại sao không làm nhỉ?

Để tăng hiệu quả ngăn ngừa nguy cơ ung thư các bạn bổ sung chất dinh dưỡng hợp lý đặc biệt từ những loại thực phẩm và những loại thảo dược thiên nhiên các tác dụng cải thiện sức khỏe tăng cường đề kháng, miễn dịch cho cơ thể

Những sản phẩm này thường có thành phần là thảo dược. có hàm lượng cao những chất chống oxy hóa có thể đáp ứng trong việc điều trị và không mang lại tác dụng phụ cho cơ thể

*Bệnh nhân nên trao đổi trước với bác sĩ về tình trạng bệnh để lựa chọn sản phẩm phù hợp