Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Tin Tức
Những thói quen ăn uống nên tránh xa ngay lập tức
01
Th8
Th8
Ăn uống bừa bãi hoặc ăn kiêng quá mức, ăn uống không theo bất cứ nguyên tắc nào…là nhưng kiểu ăn uống mà bạn nên tránh xa
Ăn kiêng quá mức. Ăn kiểu này có thể không mang lại tác dụng như mong muốn. Nếu bạn muốn giảm cân, hãy ăn kiêng một cách khoa học. Nhiều người ăn kiêng tới mức mà khi thấy thức ăn là đói và chỉ nghĩ tới thức ăn nhưng lại không dám ăm, hậu quả là khi ăn sẽ khó kiểm soát được, nạp nhiều calo hơn mức cần thiết. Ngoài ra nếu ăn kiêng khắc nghiệt và nhất quyết không ăn các thức ăn khác có thể dẫn đến tình trạng thiếu chất trong cơ thể.
Ăn uống theo cảm hứng. Có rất nhiều người không kiểm soát được chuyện ăn uống của mình khi có tâm trạng không tốt như chán nản, lo lắng, tức giận… Thậm chí ngay cả khi đang vui, hạnh phúc họ cũng có xu hướng ăn nhiều hơn. Tuy nhiên, điều này lại gây trở ngại cho những người phụ nữ đang cố gắng giảm cân.
Bỏ bữa. Nhịn ăn rất có hại cho sức khỏe. Để bụng đói sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ không mong muốn. Đầu tiên, cơ thể bạn đốt cháy lượng calo ít hơn. Bạn sẽ ăn nhiều hơn vào các bữa tiếp theo, thậm chí cả vào ban đêm, khi cơ thể hoạt động chậm lại. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bỏ bữa sẽ làm bạn ăn nhiều hơn. Một nguyên tắc nhỏ là bạn nên ăn các bữa ăn nhỏ và không bao giờ để quá 4-5 tiếng mà không ăn. Vừa ăn vừa đếm lượng calo.
Loại bỏ hoàn toàn chất béo lành mạnh. Bất chấp những lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng để xóa tan quan niệm ăn chất béo sẽ làm bạn béo. Nhiều người vẫn ám ảnh vì chất béo. Tuy nhiên, có thể bạn không biết rằng, chất béo cũng có tác dụng tích cực trong chiến lược giảm cân của bạn.
Chất béo lành mạnh cực kì tốt cho cơ thể, giúp bạn no lâu hơn, kháng viêm – tình trạng dẫn đến lão hóa sớm, béo phì. Nhiều nghiên cứu còn cho thấy rằng chất béo thực vật như dầu ô liu, bơ và các loại hạt giúp bạn ức chế hormone thèm ăn.
Chất béo thực vật giúp thúc đẩy sự trao đổi chất, và đây cũng là chất chống oxy hóa cho cơ thể. Hãy thêm dầu ô liu vào món trứng chiên, thêm các loại dầu thực vật vào bột yến mạch, hay thưởng thức sô cô la đen hàng ngày.
Vừa ăn vừa lo ngại lượng calo. Có một thực tế là chất lượng và thời gian tiêu thụ calo rất quan trọng trong việc giảm cân. Tuy nhiên việc đếm calo lại có thể gây phản tác dụng. Một nghiên cứu cho thấy rằng ngay cả khi không hạn chế, việc đếm lượng calo làm cho người phụ nữ căng thẳng hơn. Không ai muốn điều này.
Thêm vào đó, sự gia tăng căng thẳng có thể làm tăng cortisol, một hormone làm tăng cảm giác thèm ăn nhanh chóng, khiến bạn ăn rất nhiều chất béo, thực phẩm có đường và gây béo bụng. Ngoài ra, các thông tin có sẵn về calorie trên thực phẩm đóng gói hoặc trên thực đơn nhà hàng không hẳn đã xác thực.
Thông tin bên lề
Giá: 1.500.000 VND /kg
Việc phát hiện xáo tam phân có ý nghĩa lớn đối với người bệnh ung thư. Xáo tam phân có tác dụng hỗ trợ rất tốt trong điều trị ung thư, có thể dùng thân, rễ sắc lấy nước uống hoặc ngâm rượu. Tuy nghiên dùng rễ xáo tam phân sẽ mang lại nhiều hiệu quả hơn phân thân, vì thành phần dược chất, tinh dầu chủ yếu tập trung ở rễ.
Bài viết cùng chủ đề:
Comments
